Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida

E se fosse possível abrir um livro no momento em que enfrentamos um grande desafio e encontrar a saída? Dividido por temas de rápida identificação, Para você ler quando… (Sextante, 272 pp, R$ 59,90 – Trad.: Carolina Simmer) é um guia que apresenta conceitos baseados em evidências científicas e ferramentas poderosas para usar nos momentos de maior vulnerabilidade. A psicóloga Julie Smith criou este “manual de primeiros socorros” para ajudar os leitores a lidar com desafios de saúde mental no momento em que eles estão diante de nós, e não depois que tudo passou. Ela mostra como controlar nossas emoções e permanecer presentes, pois só assim seremos capazes de escolher como reagir a cada situação. A obra ensina a agir com mais leveza quando for difícil conviver com outras pessoas – por timidez, por se achar inferior ou porque elas traíram sua confiança; quando for difícil estar consigo mesmo – por medo, insegurança ou excesso de autocrítica; quando for difícil lidar com suas emoções – como solidão, raiva e falta de esperança; e quando olhar para o futuro e não quiser cometer os mesmos erros do passado, encontrando o caminho para se sentir realizado e em paz consigo mesmo.