Reestruturando os pensamentos

Por que agimos da maneira que agimos? Em Desafios comportamentais (Matrix, 100 pp, R$ 33), um livro em forma de caixinha desenvolvido por André Barbosa, estão 100 desafios para o seu dia a dia, baseados na terapia cognitivo-comportamental, na psicologia evolutiva e nas neurociências. Uma poderosa ferramenta para reestruturar pensamentos, regular emoções e modificar comportamentos. E também uma excelente aliada na sua psicoterapia. Os primeiros Homo sapiens somente sobreviveram porque enxergaram possíveis ameaças à vida. Dessa forma, nosso cérebro aprendeu a enxergar problemas e coisas ruins como algo importante para nos manter vivos. Portanto, enxergar problemas e coisas negativas é natural da genética humana. O diferencial no mundo de hoje é treinar nosso cérebro para enxergar coisas boas e apontar soluções para determinados problemas.