Saia do piloto automático

A revolução Mindfulness (Alaúde, 184 pp, R$ 39,90) é uma introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro da escritora e professora Sarah Silverton, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano. O programa apresentado neste livro vem sendo utilizado com sucesso em diversos países no tratamento de doenças como estresse.