Xô negatividade!

Em Liberdade emocional (Rocco, 464 pp., R$ 56 – Trad. Ângela Lobo de Andrade), a psiquiatra norte-americana Judith Orloff aponta estratégias para que pessoas comuns se libertem de emoções negativas como o medo, a frustração, a ansiedade e a depressão. Inicialmente, ela propõe questionários que estimulam a reflexão sobre a vida emocional. Tristeza, raiva ou medo são alguns dos sentimentos que emergem diante de uma contrariedade. É importante identificá-los, para saber como superá-los. Dividido em duas partes, o livro apresenta os fatores internos e externos que determinam o estado emocional das pessoas. Finalmente, a psiquiatra oferece instrumentos para a transformação emocional.