Xô estresse

Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando mudamos nossa maneira de enfrentá-lo, ele perdem o efeito nocivo sobre a saúde e o bem-estar. O método apresentado no livro Estresse – Como lidar com as emoções que tiram você do sério (Sextante; 240 pp; R$ 29,90 e-book R$ 19,90) orienta o leitor a enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar os amortecedores naturais contra o estresse. Os autores Jan Bruce, Andrew Shatté e Adam Perlman indicam algumas habilidades concretas para driblar esse mal, como identificar as armadilhas comuns do pensamento; livrar-se de emoções negativas que o coloquem para baixo; manter a calma quando estiver sob pressão e dormir melhor e livrar-se do cansaço.