Para emagrecer meio quilo por dia

Reprogramar seu corpo para emagrecer e, de quebra, ainda aumentar o vigor físico e a concentração é a proposta do autor Dave Asprey em Bulletproof – A dieta à prova de bala (Bicicleta Amarela / Rocco; 356 pp.; R$ 44,50; e-book R$ 28 – Trad. Valéria Prest). Baseado em sua própria experiência de tentativa e erro, ele desenvolveu um método que promete mudar a forma como as pessoas veem a perda de peso e o bem-estar. Dividido em 14 capítulos, o livro explica detalhadamente os conceitos básicos da dieta e ensina a fazer um biohacking da alimentação, eliminando itens considerados saudáveis, mas que podem atrapalhar a perda de peso e causar transtornos no funcionamento do corpo e do cérebro. Entre as dicas que podem surpreender os leitores, estão comer mais gorduras, incluir carboidratos na sobremesa, parar de contar calorias e exercitar-se menos.