Pequenas mudanças que mudam tudo

Para Bj Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador da psicologia humana, melhorar a nossa vida é mais fácil do que se imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho. Pensando nisso, ele desvendou o código de como se forma um hábito. Baseado em 20 anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o oposto do que sempre foi dito. Não é sobre força de vontade: é sobre o foco no que é fácil de mudar. Micro-hábitos (HarperCollins, 336 pp, R$ 44,90 – Trad.: Bruno Fiuza e Roberta Clapp) oferece um guia prático, inédito e aplicável e ensina o leitor a direcionar sua atenção para o que realmente quer fazer.