Elevando a compreensão da mente

Em A sabedoria do agora (Paidós, 368 pp, R$ 74 – Trad.: Diego Franco Gonçales), Daniel J. Siegel, médico e professor de psiquiatria, apresenta uma prática pioneira de meditação baseada na ciência. A partir de um estudo aprofundado sobre o tema, ele fornece ao leitor instruções para dominar a Roda da Consciência, uma ferramenta que ajuda a desenvolver um cérebro mais saudável, a cultivar o foco e a reduzir o medo, a ansiedade e o estresse na vida cotidiana. “Ofereci a Roda da Consciência a milhares de indivíduos ao redor do mundo, e ficou provado que ela é uma prática que pode ajudar as pessoas a desenvolver mais bem-estar, tanto na vida intrapessoal quanto na interpessoal. A prática da Roda é baseada em passos simples, fáceis de aprender e de aplicar em suas experiências diárias”, afirma o autor. A partir de elementos adquiridos em seu exercício como médico, ele constrói um guia de meditação acessível, que pode auxiliar o leitor a navegar pelas tormentas da vida, oferecendo uma nova perspectiva às experiências que surgem, sejam elas positivas ou negativas.