O poder de cura da respiração

Pare por um momento e preste atenção à sua respiração. Ela está lenta ou acelerada? Quando você inspira, o ar preenche apenas o seu peito ou também todo o abdômen? Isso pode parecer trivial, mas o fato é que a respiração nos dá pistas importantes sobre nosso nível de energia e estresse – e também sobre nossas emoções. Mas não só isso. O ato de respirar com atenção e intenção é tão poderoso que é capaz, inclusive, de curar um trauma. O livro de Stuart Sandeman nos mostra como pensamentos e sentimentos podem ser transformados pela maneira como respiramos. Combinando ciência moderna com sabedoria ancestral, ele nos ensina exercícios simples que nos ajudam a controlar as emoções e a ansiedade, a superar pensamentos negativos e a fazer as pazes com nossas dores e cicatrizes. O poder de cura da respiração é um guia prático e revelador para vivermos um cotidiano mais saudável, equilibrado e feliz.